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含钙很高的银鱼山药粥的做法

来源:乐众国际官方网址   发布时间:2019-11-24   点击量:52

  银鱼含钙丰富,超过一般鱼类,为群鱼之首。还含有微量元素镁,能够促进骨骼生长发育,尤其适合儿童。但是银鱼要怎么做,宝宝才爱吃呢?接下来我们一起学习一下银鱼山药粥的做法。

  第一步,准备所需食材,胡萝卜一小节,白菜一颗,山药半节,银鱼和大米提前泡发

  第二步,将胡萝卜洗净去皮,切成整齐的丁状,越碎越好,然后锅中加入适量的清水,将大米和胡萝卜丁倒入锅中

  第三步,山药去皮,切成片放入搅拌机中搅拌成汁状,然后倒入容器中,捞出未能完全粉碎的山药

  第四步,打开锅盖,将提前泡好的银鱼倒入锅中,山药汁也倒入锅中

  第五步,将白菜叶洗干净,用开水焯熟后捞出沥干水分,然后切成碎状

  第六步,将白菜碎倒入锅中煮大约十分钟左右就可以盛出了,稍微放凉就可以给宝贝食用啦。

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